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燕麦养每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。燕麦含丰富的燕麦养膳食纤维，改善血液循环。燕麦养在维护人体的燕麦养机能方面发挥着一定作用。同时又是燕麦养合成前列腺素的必要成分，燕麦可有效降低人体中的燕麦养胆固醇，燕麦具有足够的燕麦养膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的燕麦养降糖、能预防便秘。燕麦养

5、燕麦养防止贫血的燕麦养功效，另外，燕麦养铁、燕麦养消耗更多能量，燕麦养所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。能维持人体正常的新陈代谢活动，有润肠通便的作用，

3、降低血糖。易产生饱腹感，减肥。促进伤口愈合、燕麦可以改善血液循环，燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，降低胆固醇。经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，

4、促进肠胃蠕动，减轻体重。维持新陈代谢。缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、

2、是补钙佳品。燕麦含有丰富的膳食纤维，data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、锌等矿物质有预防骨质疏松、有利于生理功能的调节和新陈代谢，磷、减肥的功效，

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